1⃣️【强免疫3多吃】
①生果类多吃：猕猴桃、葡萄、桑葚、樱桃、草莓、苹果
②蔬菜类多吃：西蓝花、番茄、蘑菇、菠菜、洋葱、芦笋
③其他类多吃：鸡蛋、牛奶、猪瘦肉、牛肉、燕麦、藜麦
转阴指数：★★★
2⃣️【“免疫爆棚”15多吃】
海带鲫鱼豆腐汤、花生红枣牛骨汤、红豆大枣银耳羹、胡萝卜炖牛肉、虾仁炒西兰花、番茄炒蛋、芙蓉豆腐、金橙雪梨银耳汤、山药黄芪鸠汤、蒜薹木耳炒鸡蛋、莴笋炖乌鸡、桃胶山楂雪梨羹、花生红枣粥、木耳猪血汤、丝瓜蛋花汤
转阴指数：★★★
3⃣️【强免疫跳操】
①快步走
45-60分钟，符合体质差、平日穷乏磨砺的东说念主。
②慢跑
30分钟足下，结束比快步走要好，符合久坐上班的东说念主。
③跳绳
每次300-500下，符合大部分东说念主群，强免疫结束相比好。
④瑜伽
1-2个小时，符合免疫低的年青东说念主，能提高躯壳柔韧性。
转阴指数：★★★
4⃣️【坚合手泡脚】
材料：益母草+艾叶+红花+姜片
作念法：把材料放水煮开，再小火焖15分钟，施展药效，待水温到45度足下，再泡脚。
作用：驱寒暖宫，促进血液轮回，加快HPV和炎症好转
转阴指数：★★★
5⃣️【每天一杯花茶，强免疫】
材料：枸杞，黄芪，红枣
用量：1：1：1
枸杞——柔润神隐肾阳，补益精血
黄芪——提高免疫力，抗争病邪入侵
红枣——提高免疫力
转阴指数：★★★★
6⃣️【败酱草外敷】
败酱草具有消痈排脓，行血消淤的功效，将败酱草洗净，捣烂外敷，不错改善HPV引起的寻常疣，扁平疣等症状。
转阴指数：★★★
7⃣️【多推拿】
睡前推拿血海穴，能化血为气，运化脾血。
转阴指数：★★★★★
立冬过后神秘顾客技术，一阵阵北风，打着唿哨，携着一场场寒流，在山谷穿梭，南京专业市场调查机构把秋渲染得五彩缤纷的色彩，一点点地带走。四周的山峦化作天然屏障，也抵挡不住风的决绝，北风依然越过土墙，穿过门缝，吹进我们的衣裳，让人体会到俗语“冷在风里”的况味。
神秘顾客公司_赛优市场调研常把自己送给父母看看。我记住了朋友的话，只是懂得了这句话的深意已经偏迟。我的父亲多年前就已离开人世，那时，我还是个不太懂事的孩子，总以为父亲是一座山，有着坚挺的腰板，有着使不完的力气，能够扛起所有的重担，想不到一场大病就轻而易举地夺去了他的生命，让我这个做儿子的无法尽到一丁点儿的孝心。后来，我到了城里工作，逢年过节回去看望住在乡下的母亲，总觉得她的眼神里有着一种无法言说的孤独。好在后来母亲也搬到了城里，与我住处相距不远。自此神秘顾客技术，每天下班之后，我都会抽出一点时间，拐进母亲住的那条街巷，把自己送去给她看看。每每走进那条小巷，我都能看到母亲正朝着我来的方向张望。来到母亲跟前，和母亲聊聊东聊聊西，母亲不时发出的笑声也让我忘却了身心的疲惫。子欲养，亲仍在。我打心眼里感到，这就是实实在在的幸福！
